ランニング マフェトン食事制限 2019年7月8日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトン理論に基づいた炭水化物摂取量の適正検査の2週間を始めます。毎日の感想と食事内容を掲載していきます。マフェトン先生によると、本来はホームドクターの助けが必要とのことですのが …
ランニング ランニング初心者向け ゆっくり走る マフェトン理論 実践編２ 2019年7月3日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトンラン成果確認・・ＭＡＦテストとは？ さて、マフェトン理論を実践していった場合、なんとなく少しずつ同じ速さでも心拍数が下がってくる …
ランニング ランニング初心者向け ゆっくり走る マフェトン理論 実践編１ 2019年7月1日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトンはなぜ初心者に向いている？ 私はランニング初心者ではありませんが、この方法は最も初心者に向いていると思う理由をあげておきます。私 …
ランニング ランニング初心者向け ゆっくり走る効果 マフェトン理論とは？ 2019年6月27日 runner@kitaguni 本気で生きてみる ランニングを始めましょう！ さて、今やランニングがブームになっています。世の中にはフルマラソンの距離を毎日走るような凄まじい人もおられ …
ランニング これを読めば、ゆっくり走る効果がすっきりわかる！ＬＳＤの勧め！ 2019年5月1日 runner@kitaguni 本気で生きてみる はじめに。 私はランニングを始めてもう２５年位たちます。フルマラソンの自己ベストは3時間25分、ハーフは1時間31分でさほ …
