旅行 ハワイ 私的なおすすめ5選 2019年7月9日 runner@kitaguni 本気で生きてみる ハワイには様々なお土産や、おいしいものがあります。私の場合ほぼ4泊6日の工程でハワイに行くことが多いのですが、体重が3～4ｋもふえてしまいます。それ位おいしいものが多いです。 …
ランニング マフェトン食事制限 2019年7月8日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトン理論に基づいた炭水化物摂取量の適正検査の2週間を始めます。毎日の感想と食事内容を掲載していきます。マフェトン先生によると、本来はホームドクターの助けが必要とのことですのが …
ランニング ランニング初心者向け ゆっくり走る マフェトン理論 実践編２ 2019年7月3日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトンラン成果確認・・ＭＡＦテストとは？ さて、マフェトン理論を実践していった場合、なんとなく少しずつ同じ速さでも心拍数が下がってくる …
ランニング ランニング初心者向け ゆっくり走る マフェトン理論 実践編１ 2019年7月1日 runner@kitaguni 本気で生きてみる マフェトンはなぜ初心者に向いている？ 私はランニング初心者ではありませんが、この方法は最も初心者に向いていると思う理由をあげておきます。私 …
